Info

Welkom op de website van bom je fit.

BOM-je-fit-lessen, oftewel Bewegen Op Muziek, worden gegeven door fysiotherapeut Sylvia de Mul.

Bom je fit lessen

Voor wie?

Als je wel aan je conditie wilt werken, maar niet naar de sportschool wilt? Dan is ‘Bommen’ wat voor jou!

Waarom?

om je fit te voelen
verbeteren van je conditie
versterken van je spieren
soepeler maken van je gewrichten

Kom vrijblijvend een maand proeflessen volgen. Gratis!

Bewegen op Muziek

Iedereen weet, dat bewegen belangrijk is, maar niet iedereen komt ertoe een sportschool op te zoeken om daar de verschillende sporten te gaan beoefenen.

Voor deze mensen, die daar moeite mee hebben is er ‘bewegen op muziek’. Geschikt voor alle leeftijden en ieders niveau. De lessen duren 5 kwartier, waarna voor diegene, die dat willen een kopje koffie of thee gedronken kan worden.

Deze bomlessen worden door een fysiotherapeut (de specialist in bewegen) gegeven. Op een leuke en verantwoorde manier wordt de conditie verbeterd met de warming up. Bij iedere les wordt er aandacht besteed aan het versterken van rug-, buik-, bil-, been- en armspieren. De nek, schouders, rug, knieën en enkels worden los gemaakt

Er is aandacht voor de juiste houding, ademhaling en de balans. Tijdens de cooling down worden de spieren gerekt en kom je tot rust. Het sociale aspect wordt versterkt doordat er na iedere les gelegenheid is om een kopje koffie te drinken.

Regelmatig is er een wisseling van de oefeningen en de muziek. De muziek is eigentijds, maar ook jaren ‘70 en ‘80 muziek.

Wat is het doel van bommen?

de conditie verbetert
je weer fit gaan voelen, zodat de dagelijkse bezigheden beter en makkelijker gaan.
door de muziek zijn de oefeningen makkelijker en langer vol te houden.

De groepen bestaan uit 10 tot 14 mensen.

Er zijn 2 soorten lessen

voor 50+
vanaf 75 tot 85 jaar